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むくみ脚の対処方法

むくみ脚の対処方法は、お風呂上がりや気になった時に、両手で足首の裏側を包み込むようにしてリンパに沿って痛気持ちいいくらいの強さでひざ裏まで持ち上げます。親指側を少し強めに、ただ力を入れ過ぎるとアザになる場合もあるので気をつけましょう。冷え症の方にも効果があるようです。(私は冷え症ではありませんが、血液の循環がよくなります。冷え症の母もぽかぽかするとの事です。)
サウナ&水風呂もオススメです。しかし、サウナ装備の自宅とはけっこうな豪邸だと思いますので・・・。自宅でできる簡単な方法は、蒸しタオルを脚に巻き、ぬるくなったら冷たいタオルを巻く、の繰り返しです。最初に洗面器に熱めのお湯と冷たい水を準備しておくと手間が省けます。お湯はやけどに注意してください。
どちらも回数は個人差がありますので、楽になったらOKです。ちなみに手が痛くなってきたり飽きたらやめましょう。続きません。
寝る時には、メディキュットなどの着圧ソックスをオススメします。朝起きると脚の重さとダルさが軽減します。